Taller "Connecta"

El taller Connecta està dissenyat seguint l’esquema i els continguts del taller Troba la calma, que pots consultar en l’apartat “Tallers”. Al mateix temps, inclou la disciplina del ioga i el treball corporal com a eines per regular-nos i conèixer el nostre cos. De la mà de l’Eva Illescas, professora de ioga i terapeuta corporal, incorporem al taller conceptes i pràctiques que ens ajuden encara més a moure’ns a voluntat per l’escala del nostre SNA.

Has viscut situacions on vols expressar quelcom i el cos i la veu no t’acompanyen? Hi ha moments que sents com si bullís un foc intern i no saps com parar-lo, fins que explotes? Ets sents culpable per no haver dit allò que penses en el seu moment? T’has passat alguna tarda al sofà sense energia per fer res? Has rebut alguna crítica i el teu estat d’ànim ha canviat de cop, sense poder-ho evitar?

Aquestes respostes o dificultats tenen a veure amb el nostre sistema nerviós autònom (SNA), una part del nostre sistema nerviós.

El SNA s’ocupa d’activitats com la freqüència cardíaca, la respiració, la digestió i la resposta a l’estrès. És essencial per mantenir l’equilibri del cos i respondre a les necessitats externes i internes de forma adequada. El SNA és la part del sistema nerviós que s’ocupa, també, de la nostra supervivència. Quan hi ha una amenaça, el cervell reacciona buscant sobreviure, posant en marxa estratègies per ajudar-nos a vèncer el perill i sortir-ne vius i el menys malferits possible. El SNA té a veure en les respostes que, de forma involuntària, donem a situacions de la nostra vida quotidiana. Té a veure, també, en com ens relacionem. Té a veure amb la por, l’estrès i els bloquejos.

Conèixer el SNA pot set l’inici de canvis vitals.

Parlem del vincle i de les necessitats relacionals que tenim com a éssers humans. Comprovem com son d’importants les experiències viscudes i les nostres memòries. Busquem entendre perquè fem o nom fem, perquè ens bloquegem o paralitzem, perquè actuem impulsivament o perquè ens desconnectem. Tot això des de la Teoria Polivagal de Stephen W. Porges.

El taller té un format residencial, de dissabte al matí a diumenge al migdia, i una durada de dotze hores. Les places son limitades per garantir l’atenció a cada un dels participants, i també, per proporcionar un ambient acollidor.