“Indagant en tu”, és una proposta que et faig per acostar-te al sentir conscient i alhora, revisar parts del teu sistema intern. Des d’aquí, i a partir de la meditació guiada, descobriràs i sentiràs el que ets en essència. La finalitat d’aquesta activitat és obrir la consciència en el dia a dia i també la curiositat per indagar qui ets…
Des del Japó ens arriba una pràctica molt potent, econòmica i rica en beneficis per la nostra salut física i mental. Els japonesos l’anomenen shinrin-yoku. És molt més que una simple passejada: el shinrin-yoku busca harmonitzar-nos amb el ritme de la natura, del bosc. El bany de bosc té un efecte terapèutic molt potent en el nostre benestar. El nostre…
CONTINUO… ALTRES ESTRATÈGIES Pots meditar. Hi ha un munt de meditacions (també visualitzacions) guiades disponibles a la xarxa. Probablement, n’has rebut alguna aquests dies. Anima’t, busca un espai còmode i en silenci, i practica-la. Pots cantar. És igual si et sembla que no ha fas bé. Canta i posa-hi energia. Veuràs com acabes somrient i satisfet o satisfeta. Pots riure,…
Us proposo idees vàries, que separaré en dos posts, per poder generar la calma i el benestar per a nosaltres i també per als que ens envolten. I també influïm en l’entorn, podem omplir de benestar i energia positiva les nostres llars. Val a dir que totes aquestes idees també les podem practicar, i hauríem, en moments de…