Mindfulness significa conciencia llena. Es la energía de estar consciente en el presente.

Utilizo el mindfulness enfocado como una vía de acceso en la experiencia sentida de la persona. Enfocando la atención donde nuestro cuerpo nos envía, instamos a que la información subcortical emerja, y la invitamos a mostrarse, lo observamos sin juicio, y la integramos en el presente.

Al mismo tiempo, el mindfulness es una herramienta extremadamente poderosa capaz de calmar y regular nuestros estados internos. Encontrar la calma y el bienestar en nosotros a partir de la propia respiración y de la conciencia de la aquí y la ahora..

“Sonríe, respira, y ve lentamente”

(Thich Nhat Hanh)