Taller "Encuentra la calma"
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108 Yoga Room, Av. Montilivi, 33 (Girona)
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Sábado 9 de noviembre de 2024
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Sábado: 09:30-13:30h y 15:30-19:30h
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95€
Un taller de Angélica Giralt, psicóloga clínica
"SNA (Sistema Nervioso Autónomo)"
Nuestro sistema nervioso autónomo (SNA), entre otras cosas, se ocupa de nuestra supervivencia. Cuando hay una amenaza, el cerebro reacciona buscando sobrevivir. El SNA pone en marcha estrategias para ayudarnos a vencer el peligro y salir lo menos heridos posible. Saber del SNA y de su funcionamiento es una ayuda muy potente. Saber autocalmarnos nos lleva a tener más bienestar y más calidad de vida. En definitiva, más equilibrio y salud. Nos lleva a vivir.
Combinaremos la teoría y la práctica para adentrarnos en el mundo de la neurociencia, el bienestar, el cuerpo y la mente. A lo largo del día y medio que dura el taller, te hablaremos de la teoría polivagal y haremos ejercicios prácticos y sencillos, y muy potentes, para facilitar el aprendizaje de la teoría.
Sobre el taller
El taller tiene una duración de 8 horas. Sábado, 4 horas por la mañana y 4 horas por la tarde.
Más información
Sobre el taller
¿Has vivido situaciones en las que quieres expresar algo y el cuerpo y la voz no te acompañan? ¿Hay momentos en que sientes como si ardiera un fuego interno y no sabes cómo pararlo, hasta que explotas? ¿Te sientes culpable por no haber dicho lo que piensas en su momento? ¿Te has pasado alguna tarde en el sofá sin energía para hacer nada? ¿Has recibido alguna crítica y tu estado de ánimo ha cambiado de repente, sin poder evitarlo?
Estas respuestas o dificultades están relacionadas con nuestro sistema nervioso autónomo (SNA), una parte de nuestro sistema nervioso.
El SNA se ocupa de actividades como la frecuencia cardíaca, la respiración, la digestión y la respuesta al estrés. Es esencial para mantener el equilibrio del cuerpo y responder a las necesidades externas e internas de forma adecuada. El SNA es la parte del sistema nervioso que también se encarga de nuestra supervivencia. Cuando hay una amenaza, el cerebro reacciona buscando sobrevivir, activando estrategias para ayudarnos a vencer el peligro y salir lo menos heridos posible. El SNA está relacionado con las respuestas que, de forma involuntaria, damos a situaciones de nuestra vida cotidiana. También tiene que ver con cómo nos relacionamos, con el miedo, el estrés y los bloqueos.
Conocer el SNA puede ser el inicio de cambios vitales.
En Encuentra la calma combinamos teoría y práctica para adentrarnos en el mundo de la neurociencia, el bienestar, el cuerpo y la mente. Hablamos del vínculo y de las necesidades relacionales que tenemos como seres humanos. Comprobamos lo importantes que son las experiencias vividas y nuestras memorias. Buscamos entender por qué hacemos o no hacemos, por qué nos bloqueamos o paralizamos, por qué actuamos impulsivamente o por qué nos desconectamos. Todo esto desde la Teoría Polivagal de Stephen W. Porges.
El taller tiene una duración de ocho horas, repartidas entre mañana y tarde. Las plazas son limitadas para garantizar la atención a cada uno de los participantes, y también para proporcionar un ambiente acogedor.
Se trata de un taller psicoeducativo. No es un taller de trabajo personal, aunque en las actividades prácticas tendrás experiencias que te ayudarán a integrar los contenidos y las prácticas.
¿Qué hay que hacer para apuntarse al taller?
¡Felicidades! Si ya estás leyendo esta información, es porque has decidido venir.
El precio del taller es de 95€ (pago por Bizum al 639849363 o por transferencia bancaria a ES89 0081 7020 2100 0143 6450). Debes adjuntar el justificante de pago a la inscripción antes del 21 de mayo. Este pago no incluye el precio de la comida opcional. Las plazas son limitadas y se respetará el orden de inscripción.
Al hacer el pago, especifica en el concepto 'Encuentra la calma 2024 + tu nombre completo'.