Taller "Conecta"

El taller "Conecta" está diseñado siguiendo el esquema y contenidos del taller "Encuentra la calma", que puedes consultar en el apartado "Talleres". Al mismo tiempo, incluye la disciplina del yoga y el trabajo corporal como herramientas para regularnos y conocer nuestro cuerpo. De la mano de Eva Illescas, profesora de yoga y terapeuta corporal, incorporamos al taller conceptos y prácticas que nos ayudan aún más a movernos a voluntad por la escala de nuestro SNA.

¿Has vivido situaciones donde quieres expresar algo y el cuerpo y la voz no te acompañan? ¿Hay momentos en los que sientes como si un fuego interno hirviera y no sabes cómo pararlo, hasta que explotas? ¿Te sientes culpable por no haber dicho lo que pensabas en su momento? ¿Te has pasado alguna tarde en el sofá sin energía para hacer nada? ¿Has recibido alguna crítica y tu estado de ánimo ha cambiado de repente, sin poder evitarlo?

Estas respuestas o dificultades están relacionadas con nuestro sistema nervioso autónomo (SNA), una parte de nuestro sistema nervioso.

El SNA se encarga de actividades como la frecuencia cardíaca, la respiración, la digestión y la respuesta al estrés. Es esencial para mantener el equilibrio del cuerpo y responder adecuadamente a las necesidades externas e internas. El SNA es la parte del sistema nervioso que también se ocupa de nuestra supervivencia. Cuando hay una amenaza, el cerebro reacciona buscando sobrevivir, poniendo en marcha estrategias para ayudarnos a vencer el peligro y salir lo menos heridos posible. El SNA está relacionado con las respuestas que, de forma involuntaria, damos en situaciones de nuestra vida cotidiana. También tiene que ver con cómo nos relacionamos. Está relacionado con el miedo, el estrés y los bloqueos.

Conocer el SNA puede ser el inicio de cambios vitales.

Hablamos del vínculo y de las necesidades relacionales que tenemos como seres humanos. Comprobamos cuán importantes son las experiencias vividas y nuestras memorias. Buscamos entender por qué hacemos o no hacemos, por qué nos bloqueamos o paralizamos, por qué actuamos impulsivamente o por qué nos desconectamos. Todo esto desde la Teoría Polivagal de Stephen W. Porges.

El taller tiene un formato residencial, de sábado por la mañana a domingo al mediodía, y una duración de doce horas. Las plazas son limitadas para garantizar la atención a cada uno de los participantes, y también, para proporcionar un ambiente acogedor.